Un projet de recherche européen, piloté par l’Inserm, va évaluer les bénéfices de certaines pratiques, telles que la méditation, chez les seniors.
La population mondiale vieillit ; le nombre des plus de 60 ans devrait
plus que doubler au cours de cette première moitié de siècle pour
atteindre deux milliards d’ici 2050. À l’échelle mondiale, le nombre des
seniors devrait, pour la première fois, dépasser celui des enfants en
2047. Il s’agit là d’un véritable défi pour les acteurs politiques et
les professionnels de la santé qui doivent faire en sorte que nos
populations vieillissantes disposent de meilleures perspectives de
santé. Un nouveau projet de 7 millions d’euros, financé par l’UE, a été
mis en place dans ce but.
Le projet Silver Santé Study. regroupe des scientifiques de plusieurs pays européens (France, Royaume-Uni, Belgique, Espagne, Suisse et Allemagne), dont le travail aura pour but, pendant les cinq prochaines années, d’identifier les facteurs déterminants de la santé mentale et du bien-être des seniors.
Les participants à cette étude se verront proposer différentes interventions, comme par exemple l’apprentissage d’une langue étrangère ou la pratique régulière de la méditation. Les résultats seront évalués en combinant différentes approches, des mesures du sommeil, des comptes rendus établis par les participants eux-mêmes, des mesures comportementales etc.
voir La recherche sur le cerveau méditant
Si les premières études menées ont porté des « experts » en méditation, qui avaient derrière eux des milliers d’heures de pratique », les bénéfices de la méditation ne sont pas réservés à ceux qui y consacrent de longues heures quotidiennement. Plusieurs études ont ainsi montré des effets sur le cerveau de « débutants », après quelques semaines de pratique. Pas de limite d'âge pour s'y mettre, mais comme le tennis ou le violon, la méditation nécessite un apprentissage, et une pratique régulière .
Les volontaires qui intégreront la Silver Santé Study bénéficieront d'un véritable entraînement, à raison d'une séance par semaine. « Ce qui est assez unique dans cette étude, c'est que nous avons choisi une durée d'intervention de 18 mois. C'est beaucoup plus long que ce que prévoient habituellement les protocoles », souligne Antoine Lutz, un des chercheur associé à l'étude.
Deux techniques de méditation seront enseignées aux seniors, la pleine conscience et la méditation dite compassionnelle. « Cette approche est particulièrement intéressante pour des personnes âgées, dont on sait qu'elles ont tendance avec l'âge à se renfermer, explique Antoine Lutz. Là, elles vont apprendre à s'ouvrir sur l'extérieur et à mieux interagir avec les autres. »
Pour ceux qui ne se sentiraient pas encore prêts à se lancer dans les pratiques méditatives, la Silver Santé Study propose également un programme basé sur l'apprentissage d'une langue étrangère. Quelle que soit l'option choisie, en plus des séances hebdomadaires, le programme prévoit des réunions de groupe à intervalles réguliers, pour partager les expériences de chacun et pratiquer ensemble.
*Si vous êtes intéressé par la Silver Santé Study, vous pouvez obtenir des informations supplémentaires par mail à silversante@cyceron.fr ou par téléphone au 02 31 47 02 06.
Le projet Silver Santé Study. regroupe des scientifiques de plusieurs pays européens (France, Royaume-Uni, Belgique, Espagne, Suisse et Allemagne), dont le travail aura pour but, pendant les cinq prochaines années, d’identifier les facteurs déterminants de la santé mentale et du bien-être des seniors.
Les participants à cette étude se verront proposer différentes interventions, comme par exemple l’apprentissage d’une langue étrangère ou la pratique régulière de la méditation. Les résultats seront évalués en combinant différentes approches, des mesures du sommeil, des comptes rendus établis par les participants eux-mêmes, des mesures comportementales etc.
Stimuler la neuroplasticité par la méditation
Certaines pratiques
d'entraînement mental comme la méditation peuvent aider à améliorer la
santé mentale lors du vieillissement, via la neuroplasticité.
La
méditation et ses effets sur le cerveau intéressent les scientifiques
depuis les années 1980, mais il aura fallu attendre le début des années
2000 pour que les premières études solides soient publiées.voir La recherche sur le cerveau méditant
Si les premières études menées ont porté des « experts » en méditation, qui avaient derrière eux des milliers d’heures de pratique », les bénéfices de la méditation ne sont pas réservés à ceux qui y consacrent de longues heures quotidiennement. Plusieurs études ont ainsi montré des effets sur le cerveau de « débutants », après quelques semaines de pratique. Pas de limite d'âge pour s'y mettre, mais comme le tennis ou le violon, la méditation nécessite un apprentissage, et une pratique régulière .
Les volontaires qui intégreront la Silver Santé Study bénéficieront d'un véritable entraînement, à raison d'une séance par semaine. « Ce qui est assez unique dans cette étude, c'est que nous avons choisi une durée d'intervention de 18 mois. C'est beaucoup plus long que ce que prévoient habituellement les protocoles », souligne Antoine Lutz, un des chercheur associé à l'étude.
Deux techniques de méditation seront enseignées aux seniors, la pleine conscience et la méditation dite compassionnelle. « Cette approche est particulièrement intéressante pour des personnes âgées, dont on sait qu'elles ont tendance avec l'âge à se renfermer, explique Antoine Lutz. Là, elles vont apprendre à s'ouvrir sur l'extérieur et à mieux interagir avec les autres. »
Pour ceux qui ne se sentiraient pas encore prêts à se lancer dans les pratiques méditatives, la Silver Santé Study propose également un programme basé sur l'apprentissage d'une langue étrangère. Quelle que soit l'option choisie, en plus des séances hebdomadaires, le programme prévoit des réunions de groupe à intervalles réguliers, pour partager les expériences de chacun et pratiquer ensemble.
*Si vous êtes intéressé par la Silver Santé Study, vous pouvez obtenir des informations supplémentaires par mail à silversante@cyceron.fr ou par téléphone au 02 31 47 02 06.
