Porter la responsabilité de ses actes, apporte le bonheur

La disposition émotionnelle est liée au bien-être, à la satisfaction dans la vie et aux stratégies utilisées pour être plus heureux, montre une étude publiée dans la revue Peerj.

  Erica Schütz de l'Université Gothenburg (Suède) et ses collègues ont mené deux études avec des participants américains (900 hommes et femmes, recrutés sur Internet.

 Ils ont utilisé le modèle des profils affectifs développé par Trevor Archer, selon  lequel les dispositions émotionnelles sont relativement stables et ont identifiés 4 profils selon les niveaux d'affects positifs ou négatifs ressentis:
 
 Faites le test : voyez quel est votre profil.

Ils ont étudié les liens entre ces profils et l'utilisation de huit stratégies pour rehausser les niveaux de bien-être
X = haut niveau et o = bas niveau

 
Comme attendu, les personnes ayant un profil auto-réalisateur présentaient les niveaux les plus faibles de dépression et les plus élevés de bonheur ainsi que de satisfaction par rapport à leur vie.
Elles présentaient également un plus grand recours à des stratégies liées à des valeurs agentiques (être à l'origine de ses actions : autonomie, responsabilité, acceptation de soi, locus interne de contrôle, maîtrise de soi), communautaires (appartenance sociale) et spirituelles (religion).
Ces résultats suggèrent qu'une conscience de soi basée sur soi-même, la relation aux autres et sa place sur terre peut conduire à un plus grand bonheur et une plus grande harmonie mentale, estime Danilo Garcia, coauteure.

Déjà Canguilhem écrivait en 1955 : "Je me porte bien, dans la mesure où je me sens capable de porter la responsabilité de mes actes, de porter des choses à l’existence et de créer entre les choses des rapports qui ne leur viendraient pas sans moi, mais qui ne seraient pas ce qu’ils sont sans elles.» Georges Canguilhem", 

Dans cet empêchement d'être au moins de temps en temps à l'origine des choses,  il y a risque majeur en psychopathologie par exemple le salarié devient objet de l'organisation, et non plus sujet et se vit aussi comme objet de l'organisation..... et le stress est moins un manque d'adaptation qu'une forme d’empêchement.

 

lire : 4 profils affectifs liés aux stratégies utilisées pour rehausser le bien-être | Psychomédia

Peur du burn-out? Faites de la sophrologie | Huffington Post

Peur du burn-out? Faites de la sophrologie | Catherine Aliotta Vous n'arrivez plus à vous lever le matin, vous êtes épuisé, stressé au quotidien et vous rêvez de tout plaquer? Le burn-out ou syndrome d'épuisement professionnel vous guette. Ce fléau du 21ème siècle est favorisé par une conjoncture économique difficile qui mine la société. Les témoignages de personnes en souffrance se multiplient. Conscientes du danger, les entreprises font de la prise en charge de ces risques psychosociaux une priorité. La sophrologie s'impose alors comme une solution novatrice qui permet d'apporter un bien-être au quotidien.

Le burnout : 3 composantes, 6 facteurs | PsychoMédia

 Si pour le rapport Legeron, la définition du stress, reprise dans l'accord interprofessionnel, est pensée comme une difficulté d'adaptation perçue "Un état de stress survient lorsqu’il y a déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. "

Deux chercheurs américains s'éloignent sensiblement de cette approche.

Pour la psychologue sociale Christina Maslach de l'Université de Californie et Michael Leiter de l'Université Acadia (Nouvelle-Écosse), six facteurs peuvent contribuer à mener au burnout:

1. la surcharge de travail;
2. le manque de contrôle sur le travail;
3. les récompenses insuffisantes;
4. les problèmes dans la communauté de travail, tels que l'incivilité et le manque de soutien entre collègues;
5. le manque d'équité, tels que les inégalités de salaires, de promotions ou de charge de travail;
6. le conflit entre ses valeurs personnelles et les exigences d'un emploi.

Toujours de leur point de vue, les individus peuvent utiliser des stratégies utiles pour faire face : dormir suffisamment, faire de l'exercice et bien manger, être attentif à réguler ses rythmes et très concentré sur ce que l'on veut accomplir sur à long terme. Mais notent-ils, il y a la question de l'injustice (quand toute une partie de la société qui ne semble pas travailler très dur reçoit beaucoup de récompenses et qu'une autre est de plus en plus pressurisée, dit-il), "ça ne se réglera pas dans une séance de relaxation".

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Stress au travail

 Un tableau inverse du stress

La Sophrologie, en agissant directement sur les manifestations physiques du stress (respiration, rythme cardiaque, oxygénation du sang, tensions musculaires…) ainsi que sur les émotions (visualisations positives, prise de recul, observation objective…) modifie l’équilibre nerveux et hormonal de l’organisme qui peut ainsi se ré-harmoniser.  

Le manque de contrôle au travail lié à un risque accru de diabète | PsychoMédia

 Le contrôle sur son travail est défini comme étant la possibilité de prendre les décisions sur sa façon de travailler ou d'utiliser ses habilités. Ce manque de contrôle est connu comme étant un important facteur de stress contribuant l'épuisement professionnel (burnout)
Le manque de contrôle au travail lié à un risque accru de diabète | PsychoMédia