La compassion pour soi-même liée à une relation de couple plus heureuse

"La compassion pour soi-même réfère à la capacité d'être indulgent et compréhensif envers soi-même lorsque confronté(e) à des insuffisances personnelles ou des situations difficiles plutôt que de se critiquer négativement", explique la psychologue Kristin Neff de l'Université du Texas à Austin.

Kristin Neff et Tasha Beretvas, ont mené cette étude avec 104 couples. Les niveaux de compassion envers soi-même étaient liés au sentiment d'être authentique et heureux dans la relation.

Les personnes ayant un niveau élevé de compassion envers elles-même décrivaient leurs partenaires comme étant plus affectueux(se), intime et acceptant(e) dans leur relation et leur accordant une plus grande liberté et plus d"autonomie. Elles étaient aussi plus satisfaites de leur relation.

Celles qui avaient des niveaux plus bas de compassion envers soi-même décrivaient au contraire leur partenaire comme étant significativement plus contrôlant(e), détaché(e), dominateur(trice) et agressif(ve) verbalement.

L'étude montre aussi que le niveau de compassion envers soi-même et non celui de l'estime de soi était lié à des caractéristiques positives de la relation.

L'estime de soi implique un jugement positif sur soi-même et peut impliquer d'être sur la défensive pour protéger son égo, explique la chercheuse. Alors qu'une personne qui a une bonne compassion envers elle-même peut plus facilement admettre ses erreurs, se pardonner et essayer de faire mieux la prochaine fois. S'accordant à elle-même un support émotionnel et une validation, elle est aussi moins dépendante de son (sa) partenaire pour rencontrer tous ses besoins et peut être plus généreuse envers l'autre.